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福建日报·新福建客户端 9月8日讯（记者 陈盛钟 通讯员 尹先琳）9月7日是白露节气，标志着盛夏的炙热已逐步消退，迎来了秋日的温婉与美好。当天，莆田学院附属医院消化内镜中心党支部在莆田绶溪公园举办以“党建引领暖人心，白露养生治未病”为主题的爱心义诊活动，用实际行动把党的温暖和关怀送到群众心坎上。

据了解，此次爱心义诊活动，除了莆田学院附属医院消化内镜中心的专家，还特别邀请该院神经内科副主任温志鹏、呼吸内科副主任林娟、内分泌科副主任陈翔、心内科副主任林国钦、康复科副主任黄志华等专家加入义诊队伍，为群众提供更好更优质的健康咨询服务。

莆田学院附属医院消化内镜中心党支部书记龚锦容说，白露是反映自然界寒气增长的重要节气，容易对胃肠道产生刺激，导致胃肠黏膜血管收缩，使胃肠黏膜缺氧缺血，营养接收不充分，胃病多发复发。建议市民一定要重视饮食调养，胃病患者的饮食应以温、软、淡、素为宜，不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物，进食要定时定量，切忌暴饮暴食，并戒烟酒。

活动现场，莆田学院附属医院消化内科的护理团队不仅为群众提供免费的测血压、测血糖服务，还通过图文并茂的展板，带领大家了解白露节气养生小知识。同时，现场设置了有奖问答等环节，群众踊跃参与，场面欢快热烈。

“之前天气闷热，我经常裸着肩膀在绶溪公园绿道跑步。”在义诊现场测量完血压的老陈说，现场医务人员告诉他，白露一过，风寒湿邪，特别容易引导关节病变。从现在开始，自己跑步时会穿上上衣，以免受凉，“像这样的养生保健知识，确实需要医务人员多提醒。”

值得一提的是，黄志华副主任还带来白露艾灸养生技巧展示，不仅吸引了不少市民体验，就连在场的医务人员也都按捺不住，想要一“灸”为快。

《“健康中国2030”规划纲要》提出，国民健康管理要从注重“治已病”向注重“治未病”转变。“医生的职责不仅仅是治愈疾病，更要成为一名健康知识的传播者。”莆田学院附属医院消化内科副主任医师杨长青表示，将此次爱心义诊活动的主题定为“白露养生治未病”，就是希望让百姓真正重视养生和健康，培养良好的生活习惯，不要待到生病方才想到“治未病”的重要性。

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白露养生有讲究 牢记“三冻三不露”

一冻鼻子

冻鼻子是指多用冷水洗鼻子。首先，冷水洗鼻子可以增强鼻孔和整个呼吸道的对冷空气的适应力，可以预防感冒和流感。每天早晚各一次利用泉水、井水或者自来水，反复洗鼻腔。同时，冲洗时可以根据具体情况，用鼻子吸水。

二冻呼吸道

冻呼吸道不是指让肺受凉，而是指多呼吸冷空气。白露之后早晨会更凉爽，多做深呼吸，可以提高机体的免疫力，增强呼吸道对寒冷和疾病的抵御力。一定要多笑笑，笑可以使肺吸入足量的清气，呼出浊气，加速血脉运行，使心肺的气血调和，增大肺活量。

三冻脸

白露时节水温一般高于10℃，非常适合冷水洗脸。冷水洗脸是给面部血管做体操，能够增强面部皮肤的弹性，使面部更光泽，减少面部皱纹的产生。同时，提高面部的御寒能力、利于头脑清醒，对神经衰弱、头痛、头晕有良好的治疗作用。

一不露脚

过了白露以后，就不适宜再穿凉鞋和冷水冲脚。脚距离心脏最远，容易血液循环不畅。并且肾气始于足下，脚受凉就是在伤肾。睡前泡脚：将热水没过脚腕，泡约到30分钟，直至身体微微发热最好。泡脚的同时把耳朵和腰眼搓热有助于养肾。

二不露脐

肚脐皮下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激特别敏感，容易被寒邪侵袭。避免露出肚子，夜间睡觉最好不要开空调，风寒入侵会诱发痛经等妇科疾病。穿着单薄时骑摩托车或自行车时车速不宜太快等，以防病从脐入。海鲜等寒凉之物不适宜多吃，以免脾胃受凉。多吃清热生津、养阴润肺的食物，如梨、蜂蜜、黑芝麻、百合、银耳莲子粥、山药、枸杞子等。

三不露肩

不仅是肩部，还有颈、腰、膝关节等，风寒湿邪是造成关节病变的主要诱因，寒性凝滞，使气血运行不畅，不通则痛。关节保暖。早晚加件薄外套、睡觉不要穿着无袖睡衣，最好换厚一点的被子。已有膝关节疼痛的患者可以戴护膝保暖。

来源：福建日报客户端